张笛，1983年12月26日出生于北京，身高168厘米，摩羯座，毕业于解放军艺术学院戏剧系99级本科班学员，现为海军政治部文化艺术中心演员。
张笛的演艺生涯始于2004年，参演由张卫国执导的军旅作品《砺剑》，出演女一号“肖冰冰”。2006年，她与赵本山、洪启文、宋丹丹共同主演的《落叶归根》，饰演发廊妹一角。2007年，她参与了刘仪伟执导的贺岁喜剧电影《命运呼叫转移》，饰演情人。
2008年，张笛在李少红执导的《新红楼梦》中饰演贾迎春（成年）。同年，她还在黄力加执导的《人活一张脸》中饰演“白芸”，并在吴锦源执导的《天地不容》中饰演“姜佩容”。2009年，她参演黄力加执导的《牵挂》，饰演“杨雨彤”；同年在《朋友一场》中饰演“史雪”；在《父爱如山》中饰演“胡晓英”。2010年，她出演乌兰那日松执导的《橄榄树》，饰演“穆桐”；在黄力加执导的《满秋》中饰演“隋莉”；在《被欺凌的女人》中饰演“玉叶”。2011年，她在朱正执导的《养女》中饰演“梅子”，并参演韩三平执导的建党90周年献礼电影《建党伟业》，饰演服务员。2012年，她参演何群执导的《铁血兄弟》（又名《新青年》），饰演“方萍”。2016年，她拍摄了由桩桩同名小说改编的《蔓蔓青萝》。
张笛的细腻表演在多部作品中获得认可，如她在《养女》中饰演的“梅子”被工作人员赞赏赋予了灵魂。她以自然的表演风格和对角色的深刻理解，赢得了导演和观众的广泛好评。