宋禹，1983年12月17日出生于山东省，中国内地男演员，现任职于八一电影制片厂演员剧团。他毕业于北京师范大学艺术与传媒学院影视系，身高184cm，体重75kg，血型O型，射手座。
宋禹的演艺生涯始于2006年，凭借出演历史剧《船政风云》正式进入演艺圈。此后，他参演了多部影视作品，涵盖战争、谍战、历史等多种题材。2012年，他在抗日战争电影《道口烧鸡铺》中饰演热血青年张乾兴；同年，还在历史电影《忠诚与背叛》中饰演陈延年。2014年，他参演了由张玉忠执导的战争电影《八七会议》，并在谍战剧《同门往事》中饰演洪九。2015年，他在革命历史题材电视剧《彭德怀元帅》中饰演性格简单的郭炳生；同年，还参演了抗日片《百团大战》，饰演独一旅新编新五团尖刀排排长。
2017年，宋禹凭借主演的爱情电影《爱在归途》获得第四届北京青年影展最受关注男演员和第51届休斯敦国际电影节剧情片单元雷米铂金奖。2018年，他在人物传记剧《初心》中饰演甘祖昌的大儿子甘锦荣；同年，还在陈坤、万茜领衔主演的年代情感剧《脱身》中饰演重要角色。2019年，他参演了战争电影《九条命》。
宋禹在一系列红色题材及主旋律影视剧里塑造了棱角鲜明、性格迥异的正面角色，同时他在一些反面人物的塑造上也是刚柔结合，独具自己的特色。他的演技得到了观众和评论家的一致好评。
此外，宋禹还积极参与社会活动。2018年8月，他来到商丘市义工联爱心早餐店，为环卫工人做爱心早餐，并捐款2000元。