宋伊人，1993年5月7日出生于山东省济南市，加拿大籍，身高160cm，体重36kg，血型AB型，星座金牛座。她毕业于北京电影学院2012级表演系本科2班，并考取了北京大学艺术学院戏剧与影视研究专业硕士研究生。
宋伊人的演艺生涯始于2013年，当时她因拍摄“致青春”微博系列校服照而被网友熟知，并在娱乐脱口秀节目《天天向上》中以“最美校服女生”身份亮相。2015年，她凭借穿越爱情电影《新步步惊心》正式步入演艺圈，饰演了为爱付出一切的奇女子玉檀。
2016年，宋伊人参演了多部作品，包括现代青春偶像剧《最美不过初相见》，饰演活泼开朗的卢嘉嘉；爱情片《六弄咖啡馆》中饰演清纯可爱的依人；以及网络喜剧《女娲成长日记》中古灵精怪的风小小。同年，她还参演了悬疑爱情电影《最后一间房》和3D浪漫武侠电影《三少爷的剑》。
2017年，宋伊人主演了治愈系情感电影《美容针》，饰演元气少女夏百合，并在古装玄幻剧《将夜》中饰演女主角桑桑。2018年，她继续在《将夜2》中饰演桑桑。2019年，她主演了热血青春剧《奋斗吧，少年！》、沉浸式暖愈剧《全世界最好的你》、青春校园剧《我凭本事单身》，以及都市爱情奇幻剧《看见味道的你》。
宋伊人在学业和演艺事业上都表现出色，曾获得第六届中国电视好演员年度盛典“网剧组”最佳女演员奖。她以清新形象和多样化的角色塑造赢得了观众的喜爱，展现了作为演员的潜力和实力。