伊藤兰（イトウ らん），出生于1955年1月13日，是一位日本著名的演员和前偶像歌手，原名伊藤兰。她身高157cm，体重40kg，出生于东京都武藏野市吉祥寺的一个公务员家庭，家中有一个哥哥。她的祖父喜爱兰花，因此为她取名“兰”。伊藤兰的曾祖父是广岛市的第15代市长伊藤贞次。
伊藤兰于1969年进入东京音乐学校，同期同学包括田中好子和田中裕美。1972年，她开始担任NHK歌谣番组的助理主持人。1973年9月1日，她与田中好子、藤村美树组成少女偶像组合キャンディーズ（Candies）正式出道，并发行了首张专辑《在你的梦中》。组合在当时的人气番组《8时だョ!全员集合》中担任常驻嘉宾。
1977年7月17日，正值人气巅峰期，伊藤兰在日比谷野外音乐堂的演唱会上突然宣布解散，并哭着喊出了“只想做普通女孩”的隐退宣言，成为当时的流行语并流传至今。翌年（1978）年4月4日，她在东京后乐园球场举行了名为"forfreedom"的解散演唱会，创造了5万5千余名观众到场的记录，场外仍有1万余名未拿到入场券的观众。演唱会结束后，TBS电视台对该场演唱会进行了转播，创下了平均32.3%的收视纪录，并作为音乐番组收视纪录保持至今。
伊藤兰于1980年宣布作为女演员复出，活跃于舞台剧、电视剧、电台、电影等领域。她的代表作品包括电影《希波克拉底的弟子们》、《寅次郎的故事之海鸥之歌》、《少年H》，电视剧《我比谁都爱妈妈》、《心》、《最强名医》系列等。2018年，她加盟了漫改真人电视剧《在这世界的角落》。
1989年1月，伊藤兰与著名演员水谷丰在夏威夷结婚，次年9月女儿趣里出生。婚后，两人成为日本艺能界著名的模范夫妻。2013年，伊藤兰与水谷丰时隔28年再次共演电影《少年H》，一时成为热议话题。
2019年3月14日，伊藤兰时隔41年宣布音乐复归，作为solo歌手出道，并于同年5月发行了专辑《MyBouquet》。