八十年代初,武术世家苍松门的三兄弟石润民、余铮、罗沧海因家族纷争陷入困境。罗沧海的恋人陆红雨在怀孕期间早产离世,留下遗孤华龙。沧海误以为是师弟余铮所为,与师兄结怨后愤然前往美国。二十年后,沧海在美国收养了义子吴樾并回国发展事业。与此同时,罗沧海的秘书程丽企图利用吴樾挑拨沧海父子关系,并计划通过阴谋夺取沧海的公司财产。然而,真相最终大白于天下,程丽的诡计被揭穿,导致沧海因气急而大出血,生命垂危。在这紧要关头,华龙主动为父亲输血,使两人得以相认并化解了多年恩怨。苍松门三兄弟重归于好,共同携手帮助华龙等年轻武者成功进入国家武术队,为备战奥运会积极训练,最终在国际赛场上展现了中华武术的风采与力量。