约翰(理查·基尔饰)是一名事业有成、家庭幸福的中年男子,然而内心逐渐涌动的空虚和对生活的厌倦让他陷入了中年危机。每当路过街角的舞蹈室,他总会被舞蹈老师宝琳娜(詹妮弗·洛佩兹饰)的美丽和神秘所吸引。在一次偶然的机会下,约翰报名参加了舞蹈室的社交舞课程,却失望地发现授课老师并非是他一直心仪的对象宝琳娜。尽管如此,约翰并没有放弃,他坚持每周上课,并逐渐爱上了跳舞。在一次与宝琳娜的偶然相遇后,两人关系逐渐变得亲近。约翰不仅在跳舞上取得了进步,还决定报名参加芝加哥的国际舞蹈大赛。然而,随着他对舞蹈的投入不断加深,他的婚姻也出现了裂痕。在事业与家庭的双重压力下,约翰开始重新思考自己的人生方向。