《下班抓紧谈恋爱》是一部以都市情感为主题的电视剧,主要讲述了许悦和米恩之间的情感纠葛与成长历程。许悦是一位传统教育下的80后,在经历感情欺骗、事业失利以及亲戚朋友的疏远后,他对传统的处世方式产生了怀疑,并逐渐变得自私自利。与此同时,许悦与儿时一起长大的邻居妹妹米恩再次相遇。米恩从小就喜欢许悦,为了他甚至从美国回国,但她始终将许悦视为哥哥,默默陪伴在他身边。在米恩的不懈开导和帮助下,许悦逐渐找回了做人的方向,并重新审视自己对米恩的情感。两人在忙碌的工作之余,在生活的点滴小事中不断积累情感,最终走到了一起。该剧通过细腻的情感描写展现了都市生活中人与人之间的相互理解与支持,同时也探讨了成长、爱情与自我认知的主题。