玛丽娅(由卡特琳娜·格兰厄姆饰演)是一名17岁的传奇舞者哈尼·丹尼尔斯的后代。她刚刚从少管所获释,回到了自己的家乡布朗克斯,决心重新开始新生活。尽管她安分守己,但除了跳舞之外没有其他技能,只能靠微薄的工资维持生计。一次偶然的机会,她来到了当年哈尼·丹尼尔斯教授Hip-Pop舞蹈的工作室,重新找回了曾经失去的舞蹈热情和能力。在一次舞蹈俱乐部的特别活动中,玛丽娅的舞蹈必杀技引起了布兰顿(由兰迪·韦恩饰演)的注意。布兰顿是该俱乐部的志愿者,他邀请玛丽娅加入并帮助训练一群才华横溢但纪律松散的舞者。与此同时,玛丽娅的前男友路易斯(由赛切儿·加布埃尔饰演)也对她刮目相看。在布兰顿的支持下,玛丽娅逐渐找回了舞蹈的激情,并带领舞团在比赛中取得了成功,最终找到了真正的自我和人生价值。