高胜锡(李准基饰)是一个沉默寡言但心思细腻的男孩,他喜欢阅读和思考,但实际上是一个打架高手,能一人对抗七个对手。上班族张家弼(李文植饰)因女儿被同学欺负,决定为女儿报仇,于是找到了高胜锡,请求他教授自己打架技巧。经过胜锡的一番考验和恳求后,胜锡答应成为张家弼的师父。胜锡为他设计了一系列严苛的训练,从体能到技巧,张家弼经历了巨大的挑战。40天后,张家弼整个人焕然一新,不仅身体素质大幅提升,心理也变得更加坚韧。最终,张家弼在高胜锡的帮助下,成功战胜了欺凌女儿的对手,为女儿讨回了公道,同时也收获了自信心和成长。